夏の準備

おはようございます！
だんだんと気温も上がり、次の季節が近付いてきましたね。
みなさんお身体の具合はいかがですか？
私は夏に向けて「健康美」な体づくりを始めました！(今日から)

 

本日は夏の準備「暑さ対策」についてお話しさせて頂きます。

ここ数年、夏になると「熱中症」という言葉をよく耳にします。
簡単に説明すると
「暑さ・脱水で体調を崩してしまう症状の総称」
なのですが、重篤化すると生命に関わることもある危険な疾患です。

熱中症対策で一番大切なのは、「早めの対処」です。
日頃から小まめに水分補給をして、暑い時には身体を冷ますようにしましょう。

暑さでほてりを感じた時には、「首」と「手の平」を冷やすことをオススメします。
首には太い血管が、手の平には細かいたくさんの血管があるため、これらを冷やすことで冷えた血液が全身を回り、身体を冷まします。
逆に身体を温めたい時にはこの2点を温めると良いです。
市販のコールドドリンクの缶やペットボトルを握ったり首にあてたりするだけで効果アリです。

毎年、意外にも熱中症患者が多いのがこの季節です。
夏本番が来る前に準備して、暑さも楽しめるカラダを作りたいですね♪

 

 

山下愛