ギックリ腰を頻繁に再発させてしまう人にお勧めです。
私はギックリ腰を６回経験していますが、もうあの苦しくて情けない状態には二度と戻りたくはありません。ギックリ腰の辛さは、経験した人にしかわからないことでしょう。一昔前までは、ギックリ腰になったらアイシングをするように勧められていましたが、最近では温パックなどのアイテムで、30分以上温めることが推奨されています。たった数年の間に、冷却療法から温熱療法へと変化したわけです。他にもギックリ腰にまつわる迷信や思い込みが、山ほどありますが、専門機関による腰痛症の研究が進むにつれ、人々を惑わせていたものが払拭され始めています。
本書を通して、「本当の事」だけをシンプルに伝えたいと思っています。
ギックリ腰はある日突然やってきますが、実は下半身の筋肉から「そろそろ危ないよ」と警告が発せられているのです。ギックリ腰を繰り返してしまう人は、その警告に気づかないか、気づいても放置してしまう人です。または、下半身と上半身の中心線がズレていることに気づかず、ギックリ腰を患いやすい危険な屈み方をしているはずです。ギックリ腰は、幾つかの事に気をつけていれば回避できるアクシデントなのです。ギックリ腰を再発させないために、一番肝心な事は尻をほぐし、出っ尻で屈む「ヒップヒンジ」を覚えることです。
本書では、ギックリ腰の予防対策はもちろんの事、ギックリ腰から最短で復帰する為のメソッドを詳しく紹介しています。