膝の痛みに対するセルフケア

〜膝の痛みに対するセルフケア〜

みなさん、こんにちは。

以前、膝痛の原因となる内股についての話を投稿させて頂きましたが、

今日は膝痛に効果的な自分で行うことができるケアについてご紹介します。膝の内側は痛みが出やすい部位なのですが、関連のある大腿部の内側の筋肉を見てみるといくつもの筋肉が重なりあっているのがわかります。

重なりあっている筋肉は、関節が動くさいに滑るように収縮することが重要なのですが、膝痛のある人は大腿部の内側の筋肉同士が硬くなり、スムーズに伸縮できなくなっています。