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鍼治療

おはようございます!

山下愛です。

本日は私の治療風景を少しご紹介させて頂きます。

今回のクライアント様は、いつもスタジオでは高強度の運動をされている方です。
多裂筋という背骨の際にある筋肉の緊張が強く、動きにくくなっている状態でした。
背骨の動きの悪さは、ギックリ腰などの腰痛を起こしやすくするため、この多裂筋の緊張を和らげる治療を行いました。

多裂筋は強靭ですが小さい筋肉のため、治療には徒手によるマッサージの他に鍼を用いることもあります。
今回は鍼を打ってそこから電気を流す「パルス治療」という方法を使いました。

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硬くなっている筋肉へ直接アプローチできるため、マッサージでほぐしきれない細部にも届きます。

施術中にはスッと解放されるような感覚やズンと突かれるような感覚があり、

治療後には骨盤周りが軽く、歩行や前屈みなどの動きが行いやすくなっていました。

OFFの日の過ごし方

おはようございます!

ちょっとお久しぶりな投稿になります。

毎日暑い日が続きますが、皆さまお身体の具合はいかがでしょうか?

私は週末の屋外でのトレーナー活動のおかげで、じわじわと肌の色が茶色くなってきております。

週末の活動につきましても今後ブログにアップしたいと思っておりますので、どうぞお楽しみに!

 

さて、昨日はわたくし、久しぶりの完全OFF でした。

実は最近、SUP(Stand Up Paddleboad)というマリンスポーツにハマっていて、隙を見つけては海に行っています。

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↑こんなイメージです。

 

昨日は休日なのでおもいきり楽しもうと思って海へ行ったのですが・・・

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なんと、強風により波が高すぎて中止に・・・

楽しみにしていたので残念でしたが、幸いにもお天気は良く、海の家のお世話にもなり、しっかり海を楽しんできました!

と、いうことで私の1週間は本日スタートし、リフレッシュできたので頭もスッキリ、元気にスタジオにおります。

丸一日好きな事だけして過ごすって、とっても贅沢ですね。今すごく幸せな気分です。笑

たまにこんな日があると、またいろんなことが頑張れます!

 

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てんこ盛りな1日

おはようございます!

昨日も、一昨日も、そして今日も暑いですね。

水分をしっかり摂り、直射日光にあたりすぎないようにして、熱中症にはお気をつけください。

ところで、去る7月11日は伊藤トレーナーのお誕生日でした。

スタジオ内を地味〜に飾り付けして、お祝いさせて頂きました。

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午後は雑誌の撮影で光文社へ。

私もお供させていただきました。

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女性誌なので、編集者の方々もみなさん女性です。

マロッズは男性率が高いので、実はこの華やかな雰囲気がちょっと嬉しかったです。笑

 

昨日はいつもと少し違った、ちょっとてんこ盛りな1日でした。

今日からまた、元気に通常営業がんばります!

星に願いを

おはようございます。

カーテンの付いたセミ個室 “エリア山下” 絶賛稼働中です。

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さてさてもう7月、今日は七夕ですね。

私の地元、神奈川県平塚市では、毎年盛大な七夕まつりが開催されています。(日本3大七夕祭りの一つです!)

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(去年の写真です)

本日、東京は太陽が出て、織姫と彦星も会えそうかな・・・?といったところですね。

天の川が見えた時のために、願い事を考えておきましょう。

お隣の韓国では、織姫と彦星が年に一度の涙の再会を果たすため、この日は必ず雨が降ると言われているそうです。

どちらにしても、どんなに恋人が好きでも、お仕事はきちんとしなくちゃいけませんね・・・笑

季節の移り変わりやちょっとした景色の変化などを楽しみながら、毎日当たり前のように働いて、暮らせていることに感謝です。

それでは私もがんばります!

今日も素敵な1日になりますように!!

NEW!

おはようございます!

今週もよろしくお願いいたします。

突然ですがこのスタジオの写真、なにかお気づきでしょうか・・・?

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実は・・・

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じゃんっ!

カーテンが付きました。

スタジオ内にセミ個室ができ、山下セッションを受けて頂く皆様にも落ち着いた空間をご用意できるようになりました。

まだ実際には使っていないのですが、とても楽しみです!

 

朝活

「早起きは三文の徳」と言いますが、

四文、五文・・・ともっと徳を求める欲張りな私は、やりすぎなくらい早起きしています。

早く起きて何をしているかというと、「のんびり」しています。

睡眠時間を短くしてのんびりするなんておかしいと思うかもしれませんが、

この「朝のんびりタイム」は、ものすごく贅沢な気分です。

実際にはゆっくり朝ごはんを食べたり、読書したり、

スタジオの掃除をしたり、ブログを書いたり、

毎朝なかなか有意義に使っています。

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朝の誰もいないスタジオは何でも使い放題です!

最近の平日はだいたいスタジオに一番乗りなので、

後から来る二人のトレーナーの“玄関の音”で、どちらが出勤して来たかも分かるようになりました(笑)

 

本日も皆さまを気持ちよくお迎えできるように、準備万端です。

今日も素敵な一日になりますように!

 

健康への航海図

おはようございます!

ジメジメと本格的に梅雨、ですね。

 

突然ですが、PDCAサイクルをご存知でしょうか。

ビジネスにおいてよく耳にする、アレです。

P Plan(計画)

D Do(実行)

C Check(評価)

A Action(改善)

 

マロッズでのセッションも、このような順を追って進めていきます。

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実際には一番初めにお身体の状態を評価する「Check」が入りますが、セッションの流れとしてはこのような順に行います。

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まずは皆さまにご自身の身体の状態を知って頂き、今の状態から目標へ向かって行く地図(計画)を作成します。

理想の自分へ向けての航海スタートです。

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PDCAサイクルを繰り返しながら一歩ずつレベルアップしていきますが、目標への道中は何よりも「楽しく」です!!

 

スタジオで身体を動かしてみると、

「あれ、私ってこんなに動けるのか!」

「え、意外と難しい・・・」

というような新たな発見もあり、エクササイズにハマってしまうかもしれませんよ!

未知の自分に興味がある方は、ぜひマロッズへお越しくださいませ。

 

大切なこと

こんにちは。

皆さまお元気ですか?私は元気です。

・・・なんだか手紙のような書き出しになりましたが、この「元気」というヤツはとっても大切です。

私は平日はマロッズスタジオで、土日祝日は芝生の上でスポーツチームのトレーナーの仕事をしているのですが、毎日元気に仕事が出来ていることが本当に有難いです。

カラダとココロ、両方とも元気でいられると、それだけで気分が良いです。

でも元気や健康は、損なわれた時に初めてその大切さを実感するものだったりもします。。。

いま元気な皆さん、これから挑戦したいことや行ってみたい所はありますか?

ちょっと元気が足りない皆さん、元気になったら何がしたいですか?

マロッズではそんなことを考えながら、それが実現するようなプログラムを皆さんと一緒に作っていきます。

健康が一番。元気があれば何でも出来る!

そんな個人スローガンを持って、皆さんとのセッションに入らせて頂いております!

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稼働中。

こんにちは。

東京は梅雨入りしたのに暑い日が続きますね。

意外にも脱水や熱中症が多いのが、夏本番手前のこの季節です。お気を付けください。

もう6月、早いですね。私がマロッズに来てから約半年が経ちました。。。

皆さま今後ともどうぞよろしくお願い致します。

 

さてさて、先日ご紹介したNEWベッド・・・活躍しております!

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わたくし山下が担当させて頂くのは、

・ショートコース(60分)

・スタンダードコース(80分)

・姿勢/動作改善エクササイズコース(50分)

の、3つのコースです。

「日々のコンディショニングのために小まめに受けたい」

「突然だけど今日受けたい!」

というような方、山下がお待ちしております!

新しいベッドフル稼働を目指して励みます。

お試しください!

おはようございます!

先日、スタジオに新しいベッドが届きました。
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色・ベッドの硬さ、なかなかいい感じです。

もちろんセッション用です。

本日以降、わたくし山下のセッションで使わせて頂きます。

皆さまぜひ、ベッド・・・ではなく山下のセッションをお試しにお越しください。

 

 

山下愛