「歩く」を考える
こんにちは!
久しぶりのブログ投稿になります。
マロッズスタジオからも近い、目黒川の桜が満開を迎えています。
天気も良く、絶好のお散歩日和ですね。
桜を見ているとついつい足取りもゆっくりになりますが、
普段ウォーキングをする場合には、ぜひ “すこし速歩き” を意識してみてください。
歩くことは全身運動です。良いフォームで歩くことができれば、身体全体を使うことが出来るだけでなく、身体の余計な緊張をほぐすことも出来ます。
「歩くこと」や「呼吸すること」、
当然のように毎日無意識で行っていることですが、これにも私たち一人ひとりの癖があり、やり方次第で私たちの身体を楽にすることも辛くすることもあります。
無意識でやっていることというのは、意識するのが難しいです。
そして、改善するのもなかなか難しいことです。
ある方が、「マロッズで習った歩き方で歩いてみたら、頭が疲れた」と仰っていました。
習慣としてやっていた行動をアップデートして身体に覚えさせるためには、いつも以上に脳が働きます。
身体の負担が減って脳トレにもなる【歩行のアップデート】を、みなさんもぜひお試しください。